先练近框单手投篮

训练场｜文字教学示例

原作者：Sarah Baker、Vance Walberg；原平台：Valley Athletics；本文为短编译。

动作要领

靠近篮筐，以投篮手托球，肘部放在球下；舒适屈膝，腿与投篮臂协调伸展，出手后保持跟随动作。

常见错误

为了够到远处篮筐而硬推球、丢失平衡；原文建议靠近一些，守住动作再加距离。

适用人群

初学者或希望调整基础投篮动作的球员；这是技能学习说明，不提供伤病康复方案。

WITNESS编辑点评

先看动作是否稳定，别把练习次数当成技术质量。

原视频说明

本次核验到的是公开教学原文，没有核验到同一期原视频；不能把这篇标作已完成的视频精华。